Jantares de qualidade e famílias saudáveis

Há alguns anos, eu estava conversando com um cavalheiro que me contou sobre uma tradição em sua família que viria a moldar algumas das tradições da minha. Ele explicou que sua mãe lia livros em voz alta para a família durante o jantar! Isso colocou em ação um processo de pensamento que me levaria a mudar drasticamente a dinâmica da hora do jantar da minha família.

Como pai de quatro filhos, comecei a me perguntar: “Como estou indo com minha família? O que minha esposa e eu estamos fazendo para preparar nossos filhos para o futuro deles? Estamos usando a hora do jantar como uma ferramenta para construir nossa família? ”

Na busca de respostas, encontrei esse comentário interessante em uma publicação do Wellspring Center for Prevention: “Para muitas famílias, jantar juntos se tornou uma arte perdida - mas prova ser uma maneira simples e eficaz de reduzir o risco de abuso de substância juvenil e criar filhos mais saudáveis.… Jantando juntos todas as noites mantém as portas da comunicação abertas. É o momento e o local para ideais serem reconectadas e mostrar aos seus filhos que eles são sua prioridade. Sentado do outro lado da mesa é onde e quando você pode descobrir mais sobre os gostos, desgostos e a vida cotidiana de seus filhos. Ter essas informações pode ajudá-lo a direcionar seus filhos para atividades e comportamentos positivos, reduzindo a probabilidade deles se envolverem com álcool, tabaco e / ou drogas ilegais.”

Outra pesquisa mostrou que o simples ato de comer juntos em família fornece a estrutura para os adolescentes viverem vidas verdadeiramente saudáveis: "As refeições em família oferecem rotina e consistência e oferecem uma oportunidade para socializar as crianças e ensiná-las sobre habilidades de comunicação, maneiras, nutrição, e bons hábitos alimentares". Comer juntos, consistentemente, torna-se uma oportunidade de conversar e socializar, e este é um dos benefícios mais importantes das refeições em família.

No entanto, embora compartilhar o jantar juntos seja um começo, como o fazemos é ainda mais importante. Alix Spiegel, em um relatório de 7 de Fevereiro de 2008 da Morning Edition da NPR, relatou que não é tanto o jantar em si que causa estes efeitos positivos. Ela explicou que está mais ligado à “qualidade da conversa” durante as refeições e que o “conteúdo do jantar” também é importante. As famílias que mais se beneficiaram de comer juntas foram as que mantiveram “conversas complexas, ricas em explicações, histórias e muito mais”.

Por meio de exemplos de outras pessoas, minha esposa e eu aprendemos o quão importante é orientar as conversas durante o jantar. Isto pode ser feito fazendo perguntas simples sobre o dia de cada um. Ainda mais, a conversa pode ser estimulada fazendo perguntas que “testam” nossos filhos, provocando pensamentos. Ao fazer-lhes perguntas, permitimos que nossos filhos ampliem sua imaginação, articulem seus pensamentos e se expressem. Como pais, também aprendemos mais sobre eles.

Ler livros juntos, depois de uma boa conversa, também pode ajudar a orientar a direção positiva deste momento vital da família. Fornece uma plataforma maravilhosa para nossos filhos fazerem perguntas sobre palavras ou situações que eles não entendem e incentiva uma interação significativa entre os membros da família. Através dos livros, eles aprenderão sobre pessoas e lugares sobre os quais talvez não tenham aprendido. Compartilhar este tempo de qualidade com seus filhos pode ajudar a desenvolver sua imaginação e pensamentos na direção que você deseja que eles sigam!

Ao fornecer uma plataforma pensativa e produtiva para os membros da família interagirem durante o jantar, estamos estabelecendo uma base de felicidade e sucesso para nossos filhos. Ao desafiar nossos filhos por meio de conversas e leituras instigantes - durante ou depois do jantar - estamos moldando seu futuro.

Criar filhos é uma das maiores oportunidades que os pais têm nesta vida. Pode ser uma das partes mais desafiadoras e gratificantes da vida. Deus exige que façamos todos os esforços para criar “filhos de Deus” (Malaquias 2:15). Estamos preparando-os para atingir seu maior potencial. Como pais e mães, esta é nossa verdadeira responsabilidade!

Família é mais do que apenas física. Está no coração do plano de Deus para todos nós. Comece a aprender mais sobre isto e como fortalecer seus relacionamentos familiares hoje. Leia e encomende sua cópia gratuita de Parentalidade Bem-Sucedida: À Maneira de Deus, e não deixe de conferir "A Família Importa?"

Fontes:

(https://www.theatlantic.com/health/archive/2014/07/the-importance-of-eating-together/374256/)

(https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/485781)

(www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=18753715)

(https://wellspringprevention.org/blogs/entry/addiction-news-policy-update/2009/02/20/family-time)